現(xiàn)今，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病。關于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作，以避免健康出現(xiàn)問題，俄羅斯臨床醫(yī)學專家提出了許多有效的建議。
　　◆1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工
　　作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)過調整，能適應每個人不同的生理特征。還可以朝任